Met een hond aan je zij leef je langer en heb je minder kans op hartproblemen. Dit blijkt uit onderzoek van de Universiteit van Uppsala in Zweden. Vooral bij alleenstaanden is het effect van een trouwe viervoeter opmerkelijk: zij leven langer en hebben een aanzienlijk lager risico op gezondheidsproblemen. Maar wat maakt een hond nu precies zo goed voor je gezondheid?
Lees verder “Langer leven en minder stress? Neem een hond!”Categorie: Bewegen
Bewegen zonder sport: 5 toegankelijke alternatieven
Niet iedereen is dol op sporten, en dat is helemaal oké. Gelukkig hoef je geen fanatieke sporter te zijn om fit en gezond te blijven. Er zijn genoeg manieren om te bewegen zonder je in een sport-outfit te hijsen. Hier zijn vijf verrassend leuke en toegankelijke alternatieven!
Lees verder “Bewegen zonder sport: 5 toegankelijke alternatieven”
Ring Fit Adventure - Switch
€65,99
Bol.com
Just Dance 2022 - Switch
€24,99
Bol.com
Een platte buik door de hoelahoep. Hoe werkt het?
Hoelahoepen is terug van weggeweest! Met een muziekplaylist erbij draai je je hoepel van links naar rechts en weer terug. De hoelahoep is niet alleen leuk, maar ook een verrassend effectieve manier om fit te worden. Ontdek hoe deze nostalgische activiteit je helpt om een platte buik te krijgen en je spieren te trainen.
Lees verder “Een platte buik door de hoelahoep. Hoe werkt het?”
Tunturi Verstelbare Hoelahoep Met Gewicht - Hoepel - Massage Hoela Hoep - Weighted Fitness Hula Hoop - 1,3 kg - Taille Omtrek Verstelbaar Van 44 tot 106 cm
€25,49
Bol.com
Gymstick Fitness Hoepel -Hoela Hoep - 1,5 kg - Met Online Trainingsvideo's
€31,45
Bol.com
Hekel aan sport? 5 creatieve manieren om te bewegen
Beweging is essentieel voor een gezonde levensstijl, maar wat als je een hekel hebt aan sport? Gelukkig zijn er tal van alternatieven voor de sportschool die je helpen fit te blijven zonder dat je een sportoutfit nodig hebt. Hier zijn vijf leuke en makkelijke manieren om meer te bewegen zonder dat je het idee hebt te sporten.
Lees verder “Hekel aan sport? 5 creatieve manieren om te bewegen”
De allermooiste - De allermooiste wandelroutes van Nederland
€24,99
Bol.com
Samsung Galaxy Watch7 - smartwatch - 40mm - Cream
€230,00
Bol.com
Hielspoor. Wat is dat en wat te doen?
Hielspoor is een veelvoorkomende voetklacht die wordt gekenmerkt door een benige uitgroei aan de onderkant van het hielbot (calcaneus). Deze uitgroei wordt meestal veroorzaakt door langdurige overbelasting van de voet, wat leidt tot een ontsteking van de peesplaat (fascia plantaris) die van de hiel naar de tenen loopt. Hielspoor zelf veroorzaakt niet altijd pijn; de pijn komt meestal voort uit de ontsteking en irritatie van de peesplaat.
Lees verder “Hielspoor. Wat is dat en wat te doen?”
Hielbeschermer-Siliconen-Unisex-Softprotect-Hielkussen-Stretch-Hielspoor-Comfortabel-Voorkom blaren-Gelsokken-Hielspoor sok-
€10,95
Bol.com
Hielspoor Zooltjes - Hielbeschermers - Hielspoor - Gel Zooltjes - 2 Stuks voor Maat 40-45 - Blauw
€5,27
Bol.com
Strassburg sok - Hielspoor sok - Nachtspalk
€27,90
Bol.com
Power Walking: wat is het en hoe begin je?
Power walking is een populaire workout afkomstig uit de VS. Het combineert wandelen met een verhoogd tempo en actieve beweging van je armen. Maar wat maakt power walking zo effectief, en hoe kun je zelf beginnen? In dit artikel lees je alles over deze toegankelijke, blessurevriendelijke manier van bewegen.
Lees verder “Power Walking: wat is het en hoe begin je?”
Ki running & Power walking
€27,99
Bol.com
Travelin' Morvik Softshell Dames - Lichtgewicht Wandelschoenen
€89,97
Bol.com
Garmin Vivoactive 5 Music - Smartwatch – Sporthorloge - AMOLED-Scherm -11 dagen batterij - Sportapps 30+ - Meditatie - Garmin Pay – Slaapcoaching - Zwart
€259,95
Bol.com
Ontdek de gezondheidsvoordelen van dansen
Dansen is niet alleen leuk, het is ook enorm goed voor je gezondheid. Of je nu de tango danst in een dansschool, salsa op een feestje, of gewoon in je woonkamer losgaat op je favoriete muziek, dansen doet wonderen voor lichaam en geest. Ontdek hier de 7 belangrijkste voordelen van dansen en waarom jij er vandaag nog mee zou moeten beginnen!
Lees verder “Ontdek de gezondheidsvoordelen van dansen”Drie fouten die bijna iedereen maakt op de loopband
Een loopband is een prima alternatief voor een rondje buiten. Helemaal als het koud is en regent. Zo kun je in de winter bijvoorbeeld gewoon binnen je uithoudingsvermogen trainen, gewicht verliezen en je spieren versterken. De kans op blessures is ook nog eens kleiner door de zachte ondergrond, tenzij je een van deze veelgemaakte fouten.
Lees verder “Drie fouten die bijna iedereen maakt op de loopband”
Infinity Goods Loopband - Inklapbaar - Wandelband - 12 Programma’s - Incl. Tablethouder - Hellingsfunctie - t/m 12 km/u
€327,95
Bol.com
Afvallen en calorieën verbranden met touwtje springen
Touwtje springen. De ideale sport voor wie weinig tijd heeft, geen zin heeft om te rennen is en niet naar de sportschool wil. Maak weer kennis met het springtouw. Met deze work-outs bouw je snel een conditie op en je krijgt er nog een strak lichaam van ook.
Lees verder “Afvallen en calorieën verbranden met touwtje springen”
The Life Style Goods - Professioneel Sport Springtouw - Verstelbaar
€12,99
Bol.com
Tunturi Speed - Springtouw - Sport springtouw - Fitness springtouw - met Rubber Handgrepen
€9,99
Bol.com
Professioneel verzwaard & verstelbaar springtouw - Fitness - Boksen - Sport - Krachttraining - Yoga - Crossfit
€7,03
Bol.com
The Life Style Goods - Professioneel Sport Springtouw met Teller Inclusief Opbergtasje - Verstelbaar - Verzwaard - Kogellager - Zwart
€14,99
Bol.com
Tested by Athletes© - Speed Rope Springtouw + E-Book met oefeningen - Verstelbaar - Met Kogellager
€14,99
Bol.com
Springtouw | Boksen | Krachttraining |Fitness | Crossfit | Verstelbaar | Conditietraining | Zwart
€7,00
Bol.com
Jobber Ropes Springtouw Kinderen - Multicolor - Unicorn - 230 cm
€9,99
Bol.com
Northwall S1 Springtouw - Professioneel Crossfit & Fitness Speed Rope - Jump Rope - Zwart
€21,80
Bol.com