Smoothie met banaan en dadels

Categories Alle recepten, Keuken, SmoothiesPosted on

Deze smoothie is ideaal als ontbijtje, tussendoortje of gewoon omdat je zin hebt in iets lekkers. Je kunt hem maken met koemelk maar ook met amandelmelk. Allebei ontzettend lekker!

Ingrediënten

  • Een bevroren banaan in plakjes gesneden
  • Twee dadels zonder pit
  • Een eetlepel havermout ( Bij intolerantie glutenvrije havermout)
  • Beetje kaneelpoeder
  • 250 ml amandelmelk ( zo maak je amandelmelk)
smoothie met banaan

Tips

  • Leg de plakjes banaan de avond ervoor in de vriezer
  • Heb je geen dadels? Je kunt ze ook vervangen voor 2 gedroogde pruimen of een eetlepel blanke rozijnen
  • Geen amandelmelk? Melk of yoghurt is ook erg lekker

Bereiding

  • Pureer de bevroren banaan met de dadels en de havermout
  • Doe er een klein beetje kaneelpoeder bij
  • Giet de amandelmelk erbij en meng alles met een staafmixer of blender tot een mooie gladde smoothie
  • Giet de smoothie in een glas en drink hem meteen op

Mango wortel smoothie recept

Categories Alle recepten, Keuken, SmoothiesPosted on

Deze smoothie is een echt vitaminebommetje. Lekker om je dag mee te starten, maar ook een lekker drankje tussendoor.

Ingrediënten

  • 2 wortels, in stukken
  • 1 zoete aardappel (geschild). Zoete aardappelfrites kan ook)
  • ½ mango, geschild
  • 1 theelepel kaneel
  • 400 ml kokoswater
Mango wortel smoothie

Bereiding

  • Was de wortels of schil ze
  • Schil de zoete aardappel
  • Schil de mango en snijd het in reepjes
  • Doe er wat kaneel en kokoswater bij
  • En blenden maar!

Wortel appel smoothie

Categories Alle recepten, Keuken, SmoothiesPosted on

Heb je even snel een boost nodig. Deze smoothie is juicy, spicy en zoet tegelijk. De eerste slok is even wennen door de smaakexplosie maar daarna merk je dat veel meer energie krijgt.

Ingrediënten

  • Twee grote wortels
  • Twee appels
  • Een halve citroen
  • Een stukje geschilde gember ( ongeveer 1 of 2 centimeter)
wortel appel smoothie

Bereiding

  • Snijd de citroen in tweeën en haal de schil eraf
  • Snijd de citroen in stukken
  • Snijd de appels in stukjes. De schil mag blijven zitten
  • Snijd de wortels en gember in plakjes en doe alles in de blender
  • Even goed pureren en mixen en klaar is je powerdrankje!

Mango sinaasappel smoothie

Categories Alle recepten, Keuken, SmoothiesPosted on

Een rijpe mango, wat verse jus, een beetje yoghurt en wat honing. Meer heb je niet nodig om deze zomerse mangosmoothie te maken. Lekker als ontbijtje of tussendoortje. 

Ingrediënten

  • Een mango
  • 200 ml versgeperste sinaasappels
  • Een theelepel honing
  • Twee eetlepels yoghurt

Bereiding

  • Haal de schil van de mango en snijd hem in stukken
  • Pers sinaasappels
  • Doe de mango, yoghurt, sinaasappel en de honing in de blender of in de beker van je staafmixer
  • Pureer alles tot het mooi glad is
  • Schenk je smoothie in een mooi glas

Aardbei kiwi smoothie

Categories Alle recepten, Keuken, SmoothiesPosted on

Deze smoothie is heerlijk fris bij warm weer of om ’s avonds weg te slurpen op de bank. Je hebt maar vier ingrediënten nodig. En dan kun je genieten

aardbei kiwi smoothie

Ingrediënten aardbeien-kiwi smoothie

  • Een schaaltje aardbeien
  • Een half schaaltje kiwi ( ongeveer 2 stuks)
  • Een half schaaltje water
  • Een schaaltje ijsblokjes
  • Een blender of staafmixer

Bereiding aardbeien-kiwi smoothie

  • Gooi je fruit in de blender
  • Gooi het water en de ijsblokjes erbij
  • Even pureren en klaar!

Meer recepten met aardbeien

De chocoberry. Recept chocolade aardbei smoothie

Categories Alle recepten, Keuken, SmoothiesPosted on

Een smoothie recept! Aardbeien en chocola is een gouden combinatie. Maar wist je ook dat je er een heerlijke smoothie van kunt maken. Voor chocoberry smoothie heb je maar zes ingrediënten en een blender nodig

Ingrediënten chocoberry

  • een eetlepel cacaopoeder
  • 1 of 2 ontpitte dadels ( hangt van het formaat af)
  • een takje basilicum
  • 150 gram mango
  • 200 gram aardbeien
  • 100 ml water. Wil je een dunnere smoothie dan iets meer water gebruiken

Bereiding

  • Doe alles in de blender tot je een mooie gladde massa hebt

Een glas bevat 105 kcal. De ingrediënten is op basis van 2 glazen.

Meer recepten met aardbeien

Begin de dag met een smoothie met aardbei en banaan

Categories Alle recepten, Keuken, SmoothiesPosted on

Lukt het je niet om je dagelijkse hoeveelheid fruit binnen te krijgen of krijg je ‘s ochtends geen hap door je keel. Dan is deze smoothie met aardbei misschien erg geschikt voor jou. Je hebt maar drie ingrediënten nodig en je krijgt meteen ook wat zuivel binnen. Deze hoeveelheid is voor 1 smoothie.

Continue reading “Begin de dag met een smoothie met aardbei en banaan”