Bellenblaas is een mengsel van water, zeep en andere chemische stoffen, ontworpen om grote en kleurrijke zeepbellen te maken wanneer je door een bellenblaasring blaast. Maar o wee dat je het in je kleren krijgt. Bellenblaas vlekken zijn uitermate geniepig.
Continue reading “Hoe krijg je bellenblaas vlekken uit je kleding”Categorie: Schoonmaken
Fruitvliegjes. Praktische tips om ze te bestrijden
Stapelgek werd ik van ze. Fruitvliegjes. En dus werd het tijd om uit te zoeken hoe ik van die vervelende vliegjes af kwam. Voorkomen is beter dan genezen wordt gezegd en dat geldt ook voor de fruitvlieg. Hoe kun je fruitvliegjes vangen.
Continue reading “Fruitvliegjes. Praktische tips om ze te bestrijden”
Stinkende schoenen? Zo krijg je de geur eruit
De een heeft er vaker last van dan de ander. Zweetvoeten. En vaak zijn het niet alleen de voeten en de sokken die stinken. Ook gympen kunnen behoorlijk stinken. Hoe kom je van die nare luchtjes af in je sneakers? Alles over stinkende schoenen.
Met hygiëne heeft het weinig te maken. Wanneer je in de zomer een paar dagen gesloten schoenen draagt, zullen ze gaan ruiken. Voeten zweten namelijk altijd. Wanneer je dichte schoenen draagt geef je bacteriën meer kans om flink te groeien, wat tot onaangename geurtjes leidt.
Zweetvoeten
Zweetvoeten, ook wel bekend als bromhidrose, is een veelvoorkomend probleem waarbij de voeten een sterke geur produceren als gevolg van overmatig zweten. Het is meestal het resultaat van bacteriën die op de huid van de voeten leven en zich voeden met het zweet. Deze bacteriën produceren afvalproducten die een onaangename geur veroorzaken.
Hoe voorkom je stinkende schoenen?
Wil je gênante geurtjes voorkomen, zorg er dan vooral voor dat je schoenen zo droog mogelijk blijven.
- Draag je sneakers nooit twee dagen achter elkaar, maar wissel regelmatig van paar.
- Voelen ze na een dagje werken of paar uurtjes stappen al vochtig? Stop er dan krantenpapier in. Zo wordt het vocht geabsorbeerd.
- Draag ook altijd sokken in je sneakers. Die zullen het vocht eerst absorberen voor je schoenen de kans krijgen om het zweet op te nemen.
Wat als je schoenen al stinken?
Heb je ondanks alles toch last van onaangename geurtjes? Dan kunnen deze trucjes soelaas bieden.
- Wasmachine. Stoffen sneakers kun je perfect in de wasmachine stoppen. Stop ze wel in een waszak en was ze op maximaal 30 graden. Op die temperatuur worden bacteriën die verantwoordelijk zijn voor de vieze geur gedood. Bovendien krimpen je schoenen niet op die temperatuur. Was de stof al een beetje vies, dan zien ze er meteen als nieuw uit. Laat de schoenen daarna drogen aan de lucht.
- Diepvries. Wanneer je sneakers niet in de wasmachine kunnen, kun je altijd de diepvries nog proberen. Bacteriën overleven net zoals in de wasmachine niet bij koude temperaturen. Doe er een plastic zak om en laat ze ten minste een nacht zitten.
- Theezakjes/koffiepads. Stop koffiepads of theezakjes in je schoenen Koffiepads en theezakjes absorberen het vocht en neutraliseren de geur.
- Kattenbakvulling of (baking) soda werken volgens hetzelfde principe als de koffiepads. Ze absorberen het vocht en maken komaf met vervelende geuren. Om te vermijden dat je de volgende dag nog korrels terugvindt, stop je de kattenbakvulling of baking soda het in een sok of panty die je daarna in je schoenen steekt. Na een nachtje is de geur verdwenen.
- Handgel in huis? Doe er twee pompjes van op een papieren zakdoek of stukje keukenrol en veeg daarmee over de binnenkant en zool van je schoenen. Dertig seconden later zijn ze droog en geurvrij.
Heb jij ook tips? Mail dan naar info@viadomo.nl
Geen wasmachine? Hoe doe je een handwas?
Heb je geen wasmachine of wil je je nieuwe shirt liever niet in de machine doe. Doe dan een handwas. Tips om kledingstukken met de hand te wassen in je bad, douche, de afwasbak of in een emmer.
Warm water
Laat warm water in een bad, wasbak of emmer lopen. Het moet zo warm zijn dat je er comfortabel met je handen in kunt. De temperatuur zal ongeveer tussen de dertig en veertig graden liggen. Dan weet je zeker dat het niet te warm is voor je kledingstuk.
Wasmiddel voor handwas
Kun je alles tegelijk wassen? Doe het exact hetzelfde zoals je doet voor je de kleren in de wasmachine gooit. De donkere kleuren kunnen bij elkaar, net als lichtere kleuren. Zwarte kleding was je bij voorkeur met een product voor zwarte kleding. Doe er een dopje van in het water. Met die hoeveelheid zit je altijd goed. Beter te weinig dan te veel wasmiddel. Je kunt er altijd nog wat bij doen. Uithalen lukt niet. Voor gekleurde was kun je jouw favoriete middel gebruiken (Link met aanbiedingen op bol.com) Voor witte kies je een speciaal middel voor witte was of soda. Dit kun je gewoon komen in elke supermarkt. Zowel in een vaste als vloeibare vorm.
Gebruik niet meer wasmiddel dan nodig is, anders ben je een stuk langer bezig met uitspoelen. Voor kledingstukken waar je extra zuinig op bent, kan je babyshampoo gebruiken. Voor wol en zijde zijn ook speciale wasmiddelen te koop.
Vlekken verwijderen
Heb je vlekken op je kleren? Dan gaat er ook een stap aan de wasbeurt vooraf. Pak eerst de vlekken aan met bijvoorbeeld Ossengalzeep. Laat vlekkenverwijderaars minstens een half uur inwerken, zodat de vlekken eerst kunnen vervagen. Daarna is het tijd voor een wasje.
Tips voor de handwas
- Doe je kleding in het sopje. Niet te veel tegelijk, alles moet goed onder water staan en je moet het gemakkelijk heen en weer kunnen bewegen.
- Laat kleding gerust een nachtje weken in het sopje. Het kan geen kwaad dat het water koud wordt.
- Je kleren kunnen nooit krimpen bij handwas. Dat gebeurt pas bij (te) warme temperaturen tussen de veertig en zestig graden.
- Grondig wassen kan door te schrobben. Doe dit niet bij kwetsbare materialen zoals wol en kleren met pailletten of glitter. Een gebreiden truitje, blijft trouwens langer mooi als je het niet te vaak wast.
- Grote kledingstukken zoals broeken was je het beste in een emmer of douchebak. Was broeken en truien wel 1 voor 1.
- Spoel alles goed uit met de douchekop of een kraan zodat er geen zeepresten achterblijven. Draai de kleding tijdens het spoelen een paar keer om.
Samengevat
- Bepaal welk wasmiddel je moet gebruiken. Een standaard wasmiddel werkt altijd, maar voor fijne stoffen kunnen een iets zachter wasmiddel gebruiken voor fijne of milde wasmiddel gebruiken.
- Behandel vlekken indien nodig.
- Vul de gootsteen of een emmer met lauw of warm water en doe de kleding erin. Wol, zijde en felle kleuren kun je het beste in koud water reinigen. Voeg vervolgens een beetje wasmiddel toe. Roer dan een paar keer met je hand door het water tot je wasmiddel opgelost is.
- Leg je kledingstuk in het water en dompel het voorzichtig onder.
- Spoel je wasje grondig uit met water. Als je een sproeier op je kraan hebt, spoel je kleding dan schoon. Herhaal indien nodig.
- Knijp overtollig water uit.
- Leg de kleding te drogen. Om te voorkomen dat gebreiden kleding, uitrekt, is het verstandig om het liggend te laten drogen.
Gourmetstel schoonmaken. Hoe doet je dat?
Gourmetten is erg populair in Nederland. Vooral met Sinterklaas, de kerstdagen, Oud & Nieuw en Pasen wordt er veel gegourmet. Zelf vind ik gourmetten erg leuk. Al denk ik daar vaak de volgende dag heel anders over. Vooral omdat het gourmetstel dan schoongemaakt moet worden en ook omdat ik door de geur er iedere keer weer aan herinnerd word dat aan het gourmetten zijn geweest.
Hoe krijg je de volgende ochtend dat gourmetstel weer schoon?
Gourmet
Bij het gourmetten worden kleine porties voedsel individueel bereid op een elektrisch gourmetstel. Het gourmetstel bestaat uit meerdere kleine pannetjes of bakplaatjes waarop je verschillende ingrediënten kunt grillen, bakken of braden. Elke persoon heeft meestal zijn eigen pannetje of bakplaatje en kan naar eigen smaak eten bereiden.
Typische ingrediënten voor het gourmetten zijn onder andere stukjes vlees (zoals biefstuk, kip of varkensvlees), vis, garnalen, groenten, champignons, uien, paprika’s en diverse sauzen en kruiden. Deze ingrediënten worden vaak in kleine stukjes gesneden, zodat ze snel en gelijkmatig kunnen garen.
Gourmetstel schoonmaken
Het schoonmaken van het gourmetstel is niet een van mijn favoriete bezigheden. Toch maak ik hem tegenwoordig meteen schoon. Oké, het vergt enige discipline, maar maak na het gourmetten meteen je gourmetstel schoon. Als je wacht tot de volgende dag gaat alle viezigheid er veel moeilijker af en gaat je huis nog erger stinken.
- Zet het apparaat eerst wel uit.
- Haal met een stuk keukenpapier het overtollig vet en vuil weg.
- Daarna kun je gemakkelijk met een lauwwarm doekje en wat schoonmaakazijn het gourmetstel schoonmaken.
Schoonmaken pannetjes gourmetstel
Naar die vieze pannetjes hoef je niet meer om te kijken. Die kunnen gewoon de vaatwasser in. Verwijder eerst wel eventuele etensresten en spoel ze ook even af als ze erg vet zijn.
Grillplaat ’s nacht laten weken
De grillplaat hoeft je niet te schrobben en te boenen. Doe de grillplaat in een plastic tas of vuilniszak met wat sop en ammoniak en laat hem een nacht buiten weken. De volgende ochtend kun je hem gemakkelijk afspoelen en is je grillplaat weer zo goed als nieuw.
Sommige platen kun je in de vaatwasser zetten. Let op! Dat kan niet met ieder gourmetstel. Spoel de plaat dan eerst wel goed af onder de kraan. Anders wordt het wel een hele vette boel in je vaatwasser.
Kan hij niet in de vaatwasser? Maak hem dan voorzichtig schoon. Gebruik géén schuursponsjes of ovenreinigers, anders plakt al je eten de volgende keer aan je grillplaat.
Tips om je spijkerbroek mooi te houden in de was
Je favoriete spijkerbroek wil je natuurlijk zo lang mogelijk mooi houden. Nadeel van het hebben van een favoriete broek is dat je hem ook vaak draagt en daardoor ook vaak moet wassen. Om je broek zo lang mogelijk mooi te houden moet je er dus zorgvuldig mee omgaan. Tips om je spijkerbroek voorzichtig te wassen.
Spijkerbroek
De oorsprong van de spijkerbroek gaat terug tot het midden van de 19e eeuw. De eerste spijkerbroeken werden gemaakt door Levi Strauss, een Duits-Amerikaanse kleermaker, in samenwerking met Jacob Davis, een kleermaker uit Nevada. Ze ontwikkelden een stevige broek gemaakt van denimstof met koperen klinknagels om de zwakke punten van de broek te versterken, zoals de zakken en de gulp.
Spijkerbroeken waren oorspronkelijk bedoeld als stevige werkkleding voor mijnwerkers en cowboys, maar ze werden al snel populair als alledaagse kleding. In de jaren 1950 kregen spijkerbroeken een cultstatus dankzij films zoals “Rebel Without a Cause” en “The Wild One”, waarin iconen zoals James Dean en Marlon Brando ze droegen. Sindsdien zijn spijkerbroeken niet meer weg te denken uit de modewereld.
Soorten spijkerbroeken
Spijkerbroeken zijn verkrijgbaar in verschillende stijlen, waaronder rechte pijpen, bootcut, skinny, slim fit en flared. Ze kunnen ook verschillende wassingen hebben, variërend van donkerblauw tot lichtblauw en gebleekt. Tegenwoordig zijn er ook spijkerbroeken met scheuren, patches en andere decoratieve elementen.
Spijkerbroeken zijn geliefd vanwege hun duurzaamheid en het vermogen om met de tijd te ‘verouderen’ en een uniek uiterlijk te krijgen naarmate ze meer gedragen worden. Ze zijn geschikt voor verschillende gelegenheden, van casual tot semi-formeel, afhankelijk van hoe ze worden gestyled. Spijkerbroeken kunnen worden gecombineerd met T-shirts, overhemden, truien, blouses en nog veel meer.
Al met al is de spijkerbroek een tijdloos kledingstuk dat een belangrijke rol speelt in de modewereld en in de kledingkasten van veel mensen over de hele wereld.
Tips voor het wassen van jeans
- Draai de broek altijd binnenstebuiten wanneer je hem in de wasmachine gooit. Zo schuurt enkel de binnenkant van je broek tegen de wastrommel. Knoop ook altijd je broek vast en sluit de rits om schade te voorkomen.
- Dat je je wasmachine vult met een hele berg kleren omdat het vervelende karweitje zo sneller gedaan is en het beter is voor het milieu, snappen we. Wanneer er echter te veel in de trommel zit, kan de kleding niet goed rondzwieren. Bovendien vergroot het de kans dat je jeansbroek andere kledingstukken beschadigt met de rits of knopen. Hetzelfde geldt voor de droger.
- Ook het wasprogramma is belangrijk. Heb je net een nieuwe broek of is je broek niet echt vuil? Kies dan voor een zacht programma en was met koud water. Gebruik niet te veel wasmiddel en wasverzachter.
- Investeer wél in wasmiddel dat donkere kleuren mooi houdt. Het product zorgt ervoor dat kleuren minder snel vervagen en uitlopen, maar filtert ook eventueel chloor uit het water.
- Laat je broek maximaal tien minuten in de droger zitten of droog hem aan een waslijn: warme lucht zorgt ervoor dat de stof krimpt.
Groene zeep. Waar gebruik je dat voor?
Wanneer ik groene zeep ruik, moet ik altijd aan mijn oma denken. Haar huis rook altijd naar groene zeep, bijenwas en boenwas. Tegenwoordig worden deze producten amper nog gebruikt. Toch staat in mijn gootsteenkastje een fles en ik moet toegeven dat ik het veel gebruik.
In pot of fles
Groene zeep kun je gewoon in de supermarkt krijgen. Je koopt het in een pot of vloeibaar in een fles. Allebei worden gemaakt van natuurlijke plantaardige vetten. Verschil is dat de vloeibare variant een lager vetzuur gehalte heeft in vergelijking met groene zeep in een pot. Wel ruiken ze allebei hetzelfde. Ik heb beide varianten in huis. Ik merk dat ik vaker de vloeibare variant pak. Zo doe ik een scheutje in een lege sprayfles en vul die daarna met water.
Voordelen Groene zeep
Groene zeep is een zachte, milieuvriendelijke zeep. Je kunt het gebruiken als allesreiniger, vlekken te verwijderen, te ontvetten en je huis weer heerlijk te laten ruiken. Gebruik niet teveel. Het is namelijk niet zo dat je spullen dan schoner worden.
Waar gebruik je groene zeep voor?
- Vieze ovenschalen met ingebrande vetvlekken worden weer als nieuw als je ze insmeert met de vloeibare zeep
- Dit geldt ook voor sterk aangebrande pannen en ovenschalen. Doe de schaal samen met een bakje ammonia in een dichtgeknoopte vuilniszak. Laat het 12 uren staan. Daarna even afwassen en hij ruikt weer lekker en is weer blinkend schoon.
- Heb je een vlek in je stoffen bank? Dan kun je die voorzichtig behandelen met wat zeep. Doe een doekje in wat warm water, smeer wat zeep op je doekje en dep voorzichtig op de stof. De kans is groot dat de vlek verdwijnt.
- Met groene zeep kun je ook vlekken in een leren bank verwijderen. Wrijf het leer daarna met de handdoek droog.
- Geen shout in huis maar wel groene zeep? Het is een prima vervanger voor vlekkenmiddel. Smeer wat zeep op de vlek en stop het kledingstuk in de wasmachine en wassen maar! Dit geldt overigens voor witte en gekleurde was.
- Lamellen krijg je weer prachtig schoon door sein een bad met vloeibare zeep te doen. Spoel ze daarna schoon onder de douche. Laat ze daarna hangend drogen.
- Luxaflex van kunststof of aluminium kun je hangend schoonmaken door een vochtig washandje met wat zeep of schoonmaakazijn om elke hand te doen en daarmee de bovenkant en onderkant af te nemen.
- Deuren kun je afnemen met een sopje
- Een linoleumvloer dweil je met een sopje met een klein beetje van deze wonderzeep
- Plavuizen worden weer brandschoon door ze te dweilen met een sopje met een klein scheutje vloeibare groene zeep en een scheutje schoonmaakazijn.
- Mijn eettafel en salontafel worden altijd schoongemaakt met de zeep met water in een spuitflacon. Net als mijn vensterbanken, woon-accessoires, lichtknoppen en stopcontacten
- De badkamer wordt ook schoongemaakt met een sopje gemaakt van deze heerlijke poetszeep. Het bad, de douchekabine en je tegels kun je daarna schoonspoelen met de douchekop. Nadrogen doe je met een oude theedoek of handdoek. Zo voorkom je schimmel.
- Vergeet de wastafel en de kranen niet. Meestal is je kalkaanslag ook meteen verdwenen.
- Ook de afzuigkap kun je schoonmaken met een sopje van groene zeep. Daarna afdrogen
- Het aanrecht wordt ook schoongemaakt met dit sopje. Heb je een marmeren, granieten of een natuurstenen aanrechtblad, gebruik dan alleen heet water.
- Je afvalbak (lees vooral het deksel)
- Je keukenkastjes en je bestekbak
- Tegelwanden in je keuken
- Vieze kregen van overhemden en blouses krijg je schoon door ze in te smeren met wat zeep. Niet uitspoelen maar meteen in de wasmachine doen!
- En nu we het toch over de wasmachine hebben. De rubberen rand van je machine zak je ook voorzichtig schoon met een sopje van groene zeep en een zachte spons of tandenborstel. Zo verwijder je eventuele aanslag. En nu je toch bezig bent, maak dan meteen even de buitenkant van je apparaat schoon.
- Je terras krijg je vrij van een groene aanslag door een sopje te maken van gelijke delen soda en groene zeep. Laat het even intrekken en veeg daarna de aanslag met bezem weg. Naspoelen doe je met een tuinslang.
- Heb je een balkon of houten vlonder dan schrob je de vloer met water en groene zeep. Wel daarna grondig naspoelen
- Kunststof tuinmeubelen neem je af met lauw water en een paar lepels soda. Bij houten meubilair gebruik je een sopje met groene zeep en een zachte borstel. Stalen tuinmeubelen maak je ook schoon met een sopje. Wrijf je meubels daarna in met autowas
- Je zonnescherm schoonmaken? Borstel eerst het vuil van het doek. Is je scherm erg vies, borstel het dan met een sopje met een klein beetje zeep schoon. Laat het een kwartier intrekken. Je kunt het scherm ook uitrollen, schoonmaken en de zeep een nachtje in laten trekken. Spoel daarna het scherm schoon met de tuinslang of wat emmers water. Gebruik nooit de hogedrukreiniger! Laat daarna je scherm opdrogen. Je moet je zonnescherm daarna wel weer impregneren.
Hoe gebruik je het?
Zelf maak ik vaak een sopje met wat groene zeep. Dit doe ik in een spuitflacon en spray dat bijvoorbeeld op mijn keukenkastjes, aanrecht of keukentafel. Doekje erover en het is weer schoon.
Vlekken verwijderen
- Bananenvlekken zijn lastige vlekken. Smeer de vlek in met ossegalzeep of groene zeep en laat het even een tijdje intrekken. Daarna goed uitspoelen met koud water en hopen dat je er op tijd bij was
- Olieverf wat zo hard geworden is, smeer je in met wat zeep en laat je zeker een halve dag intrekken. Schrap daarna de verf voorzichtig weg. Daarna goed uitspoelen in lauw water en de restanten verwijderen met terpentine of petroleum
- Verfspatten op ramen kun je ermee insmeren. De dag erna kun je de met een (scheer)mesje wegkrabben.
- Zonnebrandcrème in je kleding verwijder je door de vlek in te smeren of door het kledingstuk te laten weken in heet water en zeep
Tips om een aangebrande pan schoon te maken
Soms overkomt het je. Je let even niet op en je bent al te laat: een aangebrande pan! Je eten kun je misschien maar beter weggooien, maar je pan? Die gooi je niet zomaar weg. Tips waarmee je die de aangebrande pan waarschijnlijk weer kunt laten blinken!
Wees wel voorzichtig en ga niet met middeltjes experimenteren. Want dat kan nog wel eens voor chemische reacties zorgen waar je niet op zit te wachten. Het is tenslotte schoonmaken en geen scheikundeles.
Zo maak je een aangebrande pan schoon
1. Schoonmaaksoda
Doe warm water in een pan en voeg een schep schoonmaaksoda toe. Laat dit mengsel een uur staan zodat de aangekoekte resten goed los kunnen weken. Als de pan écht heel erg aangekoekt is kan het geen kwaad om de pan een hele nacht te laten weken. Daarna kun je met een afwasborstel of schuurspons de aangekoekte resten uit de pan poetsen. Als het goed is glimt de pan weer als nooit tevoren!
2. Baking soda
Ook baking soda (niet te verwarren met schoonmaaksoda) is een perfect schoonmaakmiddel op het gebied van schoonmaken. Strooi een beetje baking soda op de aangekoekte resten en vul de pan vervolgens met warm water. Ook dit laat je een tijdje weken waarna je het heel gemakkelijk kunt schoonboenen. Zelf laat ik even een nachtje staan.
3. Citroen
Wist je dat citroen heel geschikt is om mee schoon te maken. Het zit niet voor niets vaak in afwasmiddel en schoonmaakmiddelen. En dus is een halve citroen .een perfect hulpmiddel wanneer je bijvoorbeeld een pannetje met melk aan hebt laten branden. Laat in dit geval de pan met citroensap en heet water een kwartiertje weken waarna je alle melkresten heel gemakkelijk los kunt poetsen. Hier lees je veel meer over de citroen.
4. Vaatwastablet
Een aangekoekte pan kun je heel gemakkelijk schoon krijgen met een vaatwastablet. En dan bedoelen we niet in de vaatwasser zetten en het programma draaien. In dit geval bedoelen we een laag water in je pan doen en één vaatwastablet twee minuutjes op laag vuur te laten koken. Daarna kun je de pan heel gemakkelijk schoonmaken. Liever geen schoonmaakmiddelen op het vuur vanwege de chemische stoffen die vrij komen? Dan kun je ook gewoon de pan met warm water vullen en daar de vaatwastablet in oplossen. Laat dit een paar uur staan (niet op het vuur dus) en je kunt de aangekoekte resten er daarna net zo makkelijk af poetsen.
5. Azijn
Hadden we het al over de voordelen van Azijn gehad. Dit wondermiddeltje kan uiteraard niet ontbreken in dit lijstje, want het middel lijkt nou eenmaal voor bijna elke schoonmaakklus geschikt te zijn. En dus kun je je fles ook tevoorschijn halen bij een aangekoekte pan. Giet een laagje schoonmaakazijn in je pan samen met een laagje koud water. Dit hoef je slechts een paar minuten in te laten werken voor je het schoon kunt poetsen.
Calorieën verbranden door schoonmaken
Een schoon huis en meteen een deel van je dagelijkse portie bewegen doen. Wie wil dat nu niet. Wist je dat je met schoonmaken best wat calorieën kunt verbranden?
Al poetsend en schrobbend verbrand je dus calorieën. Een intensieve work-out waarbij je direct resultaat ziet. Oke maatje 36 zit er misschien niet in, maar je huis is in ieder geval toonbaar. Hoeveel je verbrandt hangt af van je gewicht, leeftijd en hoe intensief je bezig bent. Daarom gaan we uit van het gemiddelde.
Stofzuigen
Met stofzuigen sta je nooit stil. Je moet eens bukken om wat op te rapen. Je beweegt naar links, naar rechts, voren en achteren. Een prima training voor je armen. Wil je je benen ook meteen trainen? Hurk dan op de momenten dat je anders zou bukken.
Calorieën: 125 per 30 minuten
Badkamer schoonmaken
Een klusje waar ik zelf grote hekel aan heb. De badkamer schoonmaken. Boenen, schrobben, poetsen. Rekken en strekken, in mijn geval zelfs over een bad heen, om de bovenste tegeltjes schoon te krijgen. Bukken om de wc schoon te maken. Het lijkt op een echte work-out. Maar als je het goed doet, heb je een blinkende badkamer en getrainde spieren.
Calorieën: 200 per 30 minuten
Lees ook: Tips voor een schone en blinkende douche
Ramen lappen
Je kunt bewegen op de Fitness step, maar je kunt ook een paar keer het keukentrapje op en af lopen om je ramen een poetsbeurt te geven. Emmer op de grond laten staan en hup trap op en af. Met het schoonmaken train je ook meteen je armen.
Het resultaat? Schone ramen en 150 calorieën per half uur
In de tuin
We bedoelen nu niet het liggen in je ligstoel of hangmat, maar werken in je tuin. Helemaal lekker met mooi weer. Al wroetend in de modder wordt je lekker fit. Snoeien, schoffelen, misschien het gras even maaien en onkruid trekken. Daarna kun je natuurlijk wel lekker in die hangmat gaan liggen.
Maar je hebt in ieder geval 175 calorieën verbrand per half uur.
Tips om sneller klaar te zijn met de afwas
Ik ken weinig mensen die afwassen echt leuk vinden. Heb je geen afwasmachine dan is de kans groot dat je ’s avonds na het eten eerst nog moet afwassen. Terwijl je misschien liever met je lief op de bank kruipt. Met deze tips moet dat eerder lukken om sneller klaar te zijn met de afwas.
Minder servies
Hoe voller de kast, hoe groter de kans dat je meer gaat gebruiken dan je eigenlijk nodig had. Wanneer je een vork hebt gebruikt kun je hem ook afspoelen in plaats van weer een andere te pakken. Dat geldt ook voor servies en glazen natuurlijk.
Stel: Je begint de dag met een kop koffie, thee of een glas water, een paar uur later heb je zin in iets fris, in de namiddag drink je ook nog iets en ’s avonds lust je wel een glaasje frisdrank bij het eten. En voor je het weet gebruikt iedereen in het gezin vier verschillende glazen per dag. Het is niet omdat je twintig glazen in je keukenkastje hebt staan, dat je ze ook allemaal moet gebruiken. Neem niet iedere keer een nieuw glas uit de kast als je dorst hebt, maar gebruik de hele dag door hetzelfde exemplaar, dat je tussendoor uiteraard wél even mag uitspoelen. Vind je dat moeilijk? Zet dan gewoon wat minder glazen of servies in je kast.
Afspoelen
In plaats van dat ontbijtbord of kommetje met een overschotje havermoutpap gewoon naast de gootsteen te zetten, spoel je alles eerst even af. Op die manier voorkom je dat etensresten de tijd krijgen om aan te koeken waardoor je ’s avonds moet schrobben. Je kunt het natuurlijk ook meteen even afwassen. Kleine moeite.
Wachttijd. Doe de afwas
Moet je wachten tot je pasta kookt? Of misschien sta je wel te niksen of met je telefoon te spelen terwijl je vlees langzaam gaart? Gebruik die tijd door ondertussen al een paar schalen en pannen af te wassen. Die hoef je dan later niet meer te doen.
Efficient koken
Eet je gewoon met je gezin? Zet dan gewoon het eten in de pan op tafel. Dat deden jouw opa en oma vast ook als ze samen aten. Gewoon een juspan op tafel met vlees. Een pan voor de aardappels en een voor de groenten. Of denk je echt dat je oma vroeger alles in luxe serviesgoed deed?
Op die manier beperk je het aantal vuile schalen en pannen. Ga ook niet voor alle ingrediënten die je moet snijden een ander mes gebruiken. Koop gewoon één vlijmscherp exemplaar, en gebruik dat voor alles. Tussendoor natuurlijk wel even afspoelen als je eerst je vlees snijdt en daarna groente.
Kook wat extra
Het kan geen kwaad om een portie te veel klaar te maken. Dat scheelt je de volgende dag aardig wat afwas. Je hoeft overigens niet alles in aparte bakjes te doen. Dek gewoon een schaal af met een bord.
