Leuke en gezonde traktaties om te trakteren op school, op de opvang of zomaar

Trakteren op school of opvang: het is ontzettend leuk om creatief aan de slag te gaan met een gezonde en lekkere traktatie. Maar soms ontbreekt het je gewoon aan inspiratie. Dit overzichtje kan je daarbij helpen: traktaties die al gemaakt zijn en waarvan het succes dus is bewezen.

Peer-egel

Deze peer-egels zijn erg leuk om op te trakteren. De prikkers met druiven zitten ook lekker stevig in de peer. Maar natuurlijk kun je er ook andere dingen in prikken. De basis is een peer met groene druiven.

Wat heb je nodig?

  • Peren. De hoeveelheid hangt af van het aantal traktaties dat je wilt maken
  • Groene druiven
  • Cocktailprikkers
  • Tomaatje of blauwe druif per peer
  • Rozijntjes, kruidnagel of peperkorrel voor de oogjes

  • Zo maak je de egel

Fruitige egel

De fruitige Egel maak je  van een meloen. Op de meloen kun je oogjes, een neus en een mondje tekenen. Op de spiesjes kun je verschillende soorten fruit prikken zoals druiven, watermeloen, meloen, aardbeien en ananas.

Hartige pauw

Van een aubergine maak je het lijfje van de pauw. De voetjes en het neusje kun je maken van stukjes paprika. Op de spiesjes kun je stukjes kaas, worst, komkommer en tomaatjes doen.

Popcorn sneeuwpop

Moet je kind in de winter trakteren en heb je niet veel tijd om een leuke traktatie te maken. Dan zijn deze popcorn sneeuwpoppen erg geschikt. En ze zijn ook leuk om samen met je kind te maken.

Hier staat hoe je de sneeuwpoppen maakt

Regenboogspiesjes

Deze regenboogspiesjes van fruit op een satéprikker maak je gewoon van fruit. De kleuren van de regenboog zijn rood, oranje, geel, groen, blauw, indigo en violet/paars.

Vlinders

Een leuke, vrolijke vlinder die je overal mee kunt vullen. Of het nu rozijntjes zijn, stukjes bananenchips, druiven, popcorn of iets anders, je kind zal hier graag op willen trakteren.

Wat heb je nodig?

  • De inhoud van je vleugeltjes
  • Een houten knijper per vlinder. Hier teken je gemakkelijker een gezichtje op dan op een plastic knijper
  • Een plastic zakje en wat plakband
  • Wat rietjes ( zie foto)
Lees ook  Zevenblad. Een onkruid uit je tuin wat je kunt eten. Met recepten

Hoe maak je het?

  • Vul de zakjes met de traktatie en plak ze goed dicht
  • Maak een strikje van de zakjes en zet de knijper in het midden
  • Teken een gezichtje op de knijper
  • Knip rietjes in stukjes en vouw er sprieten van

Voetbalmannetjes

Deze gezonde voetballers zij heel simpel om te maken. Je hebt nodig een langwerpig blokje kaas waar met kleine satéprikkers (in tweeën geknipt) halve cocktailworstjes aan geprikt zijn. Een armpje is een satéprikker met vlaggetje waar je de naam op kan zetten (of de leeftijd). Wij hebben we voetbalmannetjes gemaakt van kleine knakworstjes, komkommer, druifjes en kaas. Voor degene die geen worstjes mogen kun je de armpjes maken van druif.

Wat heb je nodig?

  • blik kleine borrelknakworstjes of kleine knakworstjes
  • kaasblokjes
  • komkommer
  • witte druiven
  • satéprikkers
  • cocktailprikker

De komkommer, kaas en druif voorzichtig op de saté prikker drukken, pas op: het kan gaan glijden, je zult even moeten oefenen. Zorg ervoor dat er een klein stukje prikker bovenuit steekt, hier druk je voorzichtig de druif op. Daarna doe je voorzichtig in het midden van twee borrelknakworstjes een cocktailprikker ongeveer voor de helft. De andere helft steek je in de kaas, aan beide kanten, dit zijn de armen. Nu steek je weer bij twee borrelknakworstjes een cocktailprikker, deze steek je voorzichtig onderin de komkommer: dit zijn de beentjes.

Watermeloen lolly

Wanneer je kind moet trakteren op school bijvoorbeeld omdat het jarig is of omdat het iets mee moet nemen voor een etentje op school is het altijd een hele toer om iets te bedenken. Vooral ook omdat steeds meer scholen willen dat het gezond is. Misschien zijn deze watermeloen sterren op een stokje leuk?

Hoe maak je het?

  • Snijd de watermeloen in schijven van ongeveer 2 centimeter dik
  • Pak een bakvormpje in de vorm van een ster, hartje, kerstboom, bloemetje of wat je maar wilt maken
  • Steek de vormpjes in de meloenschijven en druk het vormpje goed uit
  • Steek het stokje in de ster
  • Steek de prikkers eventueel in een halve meloen
Lees ook  Warme havermoutpap met peer

Krokodil van komkommer

Benodigdheden:

  • 1 komkommer
  • kaasblokjes (kant en klaar)
  • druifjes
  • borrelknakworstjes
  • 1 bakje mozzarella (de kleine bolletjes in een verpakking)
  • 2 kruidnagels
  • 2 augurken
  • cocktailvlaggetjes
  • aluminium langwerpige schaal
  • Maak van de komkommer de voorkant open met een mesje, dit wordt de bek van de krokodil.
  • Snijd daarna voorzichtig aan beide kanten de tanden erin met een mesje.
  • Leg de komkommer op een schaal, snijdt twee augurken in de lengte in tweeën, hier maak je nog de ‘tenen’ in. Leg deze naast de komkommer op de schaal.
  • Daarna doe je een stukje druif en kaas aan een cocktailvlaggetje en prik dan eerst de middenste rij vol, daarna de zijkanten, met bijvoorbeeld een stukje kaas en een cocktailworstje.
  • Zo prik je er zoveel je nodig hebt. Bij mij konden er ongeveer dertig stuks op.
  • Om de ogen te maken prik je twee cocktailprikkers op de plek waar de ogen komen, twee kleine mozarellabolletjes erop drukken en daarop weer een kruidnagel.
  • Als je toevallig wortel in de koelkast hebt kun je daar nog een mooie tong van maken.

Banaan met chocola of monkey tails

Oke helemaal 100% gezond is deze traktatie niet, maar als je hele donkere chocola neemt, wordt het al een stuk gezonder. En zeg toch het zelf. Deze bananenlolly met chocola is altijd nog gezonder dan een echte lolly.

Wat heb je nodig?

  • Chocola. Of je nu een reep laat smelten of een zakje choco glazuur mag je zelf bepalen.
  • Een paar bananen
  • IJsstokjes, prikkers of
  • Bakpapier
  • Optioneel: discodip, hagelslag, nootjes

Lees hier hoe je dit maakt

Tulpen

Wat heb je nodig?

  • (kinder)appels en/of mandarijnen verpakt in crêpe-papier,
  • touwtje erom om het vast te binden,
  • satéprikker met een papieren tulp erin prikken (op het laatste moment, zodat de appel/mandarijn niet aangetast wordt).

Gezond, leuk en feestelijk! En ook prettig: een aantal dagen van te voren klaar te maken.

Lees ook  Chocoladeliefhebbers opgelet! De adventskalender van Tony’s Chocolonely ligt in de winkel

Lolly van appel en chocola

Simpel maar lekker. Appel dippen in chocola en dan door de nootjes, discodip of andere topping halen. Een leuke vrolijke lolly en ontzettend lekker.

Ingrediënten

  • Appels. Je maakt ongeveer vijf tot zes lolly’s van 1 appel.
  • Pure chocola
  • Topping naar keuze: discodip, nootjes, kokosrasp of iets anders wat je lekker vindt

Hier staat hoe je ze maakt

Raketten

Dit zijn toch leuke raketten om te trakteren. Aardbeien, druiven en meloen  met slierten als raketvuur. Moeilijker is het niet.

Meloenbootjes

Ingrediënten

  • Meloen
  • Aardbei
  • Druif

Snijd de meloen in plakjes. Prik met een tandenstokertje de aardbei en druif op de meloen. Steek een vlaggetje op de achtersteven van het bootje en klaar!

Rupsen

  • Satéprikkers volrijgen met pitloze druiven en aan het eind een aardbei.
  • Op de aardbei met rood gekleurde glazuur twee stipjes zetten, hierop een witte suikerparel plakken en daar weer een stipje met zwarte glazuur op
  • De glazuur is kant en klaar te verkrijgen in een tubetje dus makkelijk aan te brengen).
  • De prikkers in een halve appel steken en klaar! Tip: Snijd voor kleine kinderen de druiven wel even in tweeën voor ze beginnen te eten: ze kunnen zich verslikken in een hele druif. 

Komkommer kerstboom

Wie aan kerst denkt, denkt al snel aan kerstbomen, kerstmannen en sterren.  Deze snack of traktaties trekt zeker de aandacht. Gemakkelijk te maken en nog gezond ook. Zo maak je ze

kerstboom

Muizen van eieren

muizen

Het is tegenwoordig niet gemakkelijk om een leuke traktatie te bedenken. Zakjes chips en snoep wordt al vaak geweigerd op scholen en een gewoon blokje kaas wordt vaak door kinderen bestempeld als saai. Misschien worden ze van deze gekookte eitjes wel blij. Hier staat hoe je ze moet maken