Recept frambozen-havermoutsmoothie

Volg je een koolhydraatarm dieet dan is dit een zeer geschikte smoothie voor jou. Door de havermout krijgt je smoothie wat meer body. De frambozensmoothie bevat 184 kcal. Deze smoothie kun je ruim van tevoren klaarmaken.

Ingrediënten voor 1 frambozen-havermoutsmoothie

  • 1,5 eetlepel havermout (Bij intolerantie glutenvrije havermout)
  • 150 gram frambozen
  • Een of twee theelepels honing ( optioneel. Met is het niet koolhydraatarm)
  • Drie eetlepels yoghurt

Bereiding

  • Schep de havermout in een hittebestendige kom
  • Giet er 1,2 liter kokend water bij
  • Laat dit 10 minuten weken tot het water volledig is opgenomen 
  • Doe de geweekte havermout in de blender of keukenmachine
  • Doe alle frambozen op 1 na in de blender
  • Doe de honing en de yoghurt erbij
  • Zet de blender aan
  • Schenk je smoothie in een groot glas en leg er een frambroos op
  • Zet de smoothie in de koelkast
  • De smoothie dikt in. Vind je hem te dik dan kun je er nog wat water bij doen
Lees ook  Vijf lekkerste en gezondste dipsausjes voor bij de nachos