Sporters en dan met name hardlopers zijn gek op bietensap. Bietensap zorgt voor extra zuurstof in het bloed waardoor je sneller loopt. Je kunt zelf bieten koken, maar ze liggen ook al gekoeld in het koelvak in de supermarkt. En je kunt er een heerlijke smoothie rode biet van maken.
Ingrediënten Smoothie rode biet
- Een banaan
- 100 gram blauwe bessen ( ik haal ze uit de vriezer)
- Een grote gekookte koude rode biet
- Het sap van halve citroen
- Een scheut kokosmelk
Bereiding
- Doe alle ingrediënten in je blender en maal je ingrediënten tot er een mooie gladde smoothie ontstaat. Vind je je smoothie te dik, doe er dan nog wat kokosmelk of water bij.
