Het lijkt soms alsof we vroeger altijd aan het buitenspelen waren. We speelden tikkertje, deden stoeprandje of blikspuit. En misschien was jij had jij ook rolschaatsen. Rolschaatsen of skeeleren is ook voor volwassenen hartstikke leuk om te doen en nog goed voor je lijf ook!
Waar is rolschaatsen goed voor?
Skaten is een mooie cardiotraining die zorgt voor een goede conditie. Ook gebruik je veel spieren zoals je beenspieren en je bilspieren. Omdat balans erg belangrijk is, train je ook meteen je buikspieren en je onderrugspieren.
Wanneer kan het?
Rolschaatsen kan bijna altijd wel al vinden we het zelf leuker bij droog weer. Ook omdat je dan een leuk tochtje kunt maken. Lekker buiten zijn, bewegen en je hoofd leegmaken. Allemaal voordelen dus. Daar komt bij dat de schokbelasting op je knieën en enkels vijftig procent lager ligt dan bij hardlopen.
Wat heb je nodig?
- Een paar goede rolschaatsen, skates of skeelers
- Een beschermingsset voor je polsen en ellebogen
- Een helm
Tips
Op www.ikgaskeeleren.nl en www.skatepro.nl staan veel handige tips. Niet alleen hoe je moet skeeleren maar ook welke rolschaatsen je het beste kunt kopen
