Altijd druk? Voel je je gestrest? Het moderne leven vraagt veel van ons. Een effectieve manier om even helemaal tot rust te komen en te ontspannen, is door te floaten. Floaten helpt je lichaam en geest te herstellen in een omgeving zonder prikkels. Maar wat is floaten precies, en waar is het goed voor?
Wat is floaten?
Floaten is een techniek waarbij je drijft in een afgesloten cabine met warm, zout water, vergelijkbaar met het water van de Dode Zee. Het hoge zoutgehalte zorgt ervoor dat je moeiteloos blijft drijven, terwijl de cabine geluid- en lichtdicht is. Door de combinatie van gewichtsloosheid, stilte en warmte ervaar je volledige ontspanning.
Een uur floaten staat gelijk aan 3 tot 5 uur slaap. De prikkelvrije omgeving tijdens het floaten helpt je stress te verlagen en kan zelfs bijdragen aan het voorkomen van stress en burn-out. Floaten stimuleert de bloedsomloop en verbetert de zuurstofopname, wat essentieel is voor de gezondheid van spieren en organen. Daarnaast helpt floaten bij het verlagen van de bloeddruk en stabiliseren van het hartritme. Het hoge zoutgehalte in het water is goed voor de huid, terwijl het magnesium een positieve werking heeft op de zenuwen en spieren.
Hoe is floating ontstaan?
In 1954 werd de eerste floatingtank ontworpen door de neurofysioloog John C Lilly. Die tank was lichtdicht en geluiddicht en het water had een constante temperatuur van 37 graden. De eerste mensen werden met een zuurstofmasker op de tank in gestuurd. Daarna werden er honderden kilo’s Epsomzout aan het water gevoegd, waardoor ze bleven drijven.
Wat ie Epsom zout?
Epsom zout is een speciaal soort zout dat veel magnesium bevat. In de 17de en 18de eeuw trokken mensen van heinde en verre naar het Engelse plaatsje Epsom om daar in de zoutbaden te liggen. Vooral mensen met nierziekten en reuma waren gebaat bij een bezoek aan het kuuroord. Nu weten we dat het zout een grote geneeskrachtige werking heeft omdat het veel magnesium bevat. Epsom zout is dan ook wel bekend als magnesiumsulfaat.
Het zout wordt niet in de vrije natuur gevonden en moet daarom worden geproduceerd. Meestal wordt hiervoor dolomiet gebruikt . Dit is een mineraal dat vernoemd is naar de Dolomieten, een bergketen in Noord-Italië. Dit mineraal wordt door scheikundigen magnesiumcarbonaat genoemd. Het is een soort zout dat magnesium en carbon (koolstof) bevat. Om Epsom zout te maken wordt het carbonaat in dolomiet vervangen door zwavel (sulfaat).
Wat kun je verwachten tijdens floaten?
De floatcabine bevat warm water van ongeveer 37 graden, vergelijkbaar met je huidtemperatuur. Hierdoor voelt het alsof je lichaam samensmelt met het water, wat de gewichtsloosheid bevordert. Na ongeveer een uur floaten stap je uitgerust en ontspannen uit de cabine.
De voordelen van floaten
Floaten biedt een scala aan voordelen voor zowel lichaam als geest:
Verlichting van spierspanning en pijn
Floaten helpt bij de ontspanning van spieren en gewrichten, ideaal voor mensen met chronische pijn of stressgerelateerde spierklachten.Verbeterde slaapkwaliteit
Veel mensen die floaten merken dat hun slaap verbetert. De diepe ontspanning helpt het lichaam om beter tot rust te komen en kan je helpen sneller in slaap te vallen.Stressvermindering en meer focus
Floaten verlaagt stresshormonen, wat helpt om geestelijke rust te vinden en je focus te verbeteren.Opname van magnesium voor gezondheid en energie
Het zout in de floatcabine bevat magnesium, wat door de huid wordt opgenomen. Magnesium speelt een belangrijke rol in het ontspannen van spieren en het verminderen van stress.
Hoe floaten kan helpen bij gezondheidsproblemen
Floaten wordt ook gebruikt als aanvullende therapie voor mensen met:
- Chronische pijnklachten zoals fibromyalgie of reuma
- Slaapstoornissen, doordat het lichaam beter tot rust komt
- Stress en burn-out, dankzij de combinatie van prikkelarme omgeving en diepe ontspanning
Kan iedereen floaten?
- Mensen met huidwonden of huidaandoeningen (zoals eczeem of psoriasis) kunnen last krijgen van irritatie door het hoge zoutgehalte in de floatcabine.
- Hoge bloeddruk of hartaandoeningen: Floaten kan de bloeddruk verlagen door de diepe ontspanning, maar mensen met ernstige hartproblemen moeten altijd eerst een arts raadplegen.
- Zwangere vrouwen kunnen vaak veilig floaten, maar het is altijd verstandig om met een arts te overleggen, vooral in het eerste trimester. Veel zwangere vrouwen ervaren floaten als een verlichting van rugpijn en spanning.
- Claustrofobie: Mensen met claustrofobie kunnen zich ongemakkelijk voelen in een floatcabine, hoewel veel floatcentra ruime cabines hebben en de optie bieden om de deur van de cabine open te houden.
- Epilepsie: Mensen met epilepsie wordt meestal afgeraden om te floaten, tenzij ze medische toestemming hebben en onder toezicht floaten.
- Psychische aandoeningen zoals ernstige depressie of psychose kunnen ook een belemmering zijn; floaten kan intense introspectie teweegbrengen, wat soms onprettig kan zijn zonder begeleiding.
- Onder invloed van alcohol of drugs: Floaten mag nooit onder invloed gedaan worden, omdat dit gevaarlijk kan zijn in verband met de mogelijkheid van verminderde controle over het lichaam.
- Besmettelijke ziekten: Mensen met een besmettelijke ziekte, zoals een verkoudheid of huidinfectie, moeten floaten vermijden om de verspreiding van ziektekiemen te voorkomen.
Ervaar zelf de voordelen van floaten
Ben je nieuwsgierig geworden? Zoek een floatingcentrum in jouw buurt en ontdek de ontspannende en herstellende werking van floaten voor lichaam en geest.
