beter, mooier, leuker, lekkerder, handiger & goedkoper
Na een lange werkdag geniet ik graag op het bankje in mijn tuin van een lekkere smoothie. Deze smoothie van mango en ananas is een van mijn favorieten. De ingrediënten zijn genoeg voor voor 2 flinke glazen.
Sporters en dan met name hardlopers zijn gek op bietensap. Bietensap zorgt voor extra zuurstof in het bloed waardoor je sneller loopt. Je kunt zelf bieten koken, maar ze liggen ook al gekoeld in het koelvak in de supermarkt. En je kunt er een heerlijke smoothie rode biet van maken.
Groene smoothies doen het altijd goed. Vaak zitten ze ook bomvol vitamines. Deze smoothie met komkommer en groene appel is erg fris. Zet hem even in de koelkast of gebruik ijs of ijskoud water en je hebt een heerlijk verfrissend drankje op een warme zomerdag.
Spinazie is erg gezond. Deze groente zorgt namelijk voor sterkere botten, een gezond hart en de de opbouw van spieren. Je dag beginnen met een lekkere spinaziesmoothie is dan ook een goed idee. Dit recept is voor twee smoothies.
Volg je een koolhydraatarm dieet dan is dit een zeer geschikte smoothie voor jou. Door de havermout krijgt je smoothie wat meer body. De frambozensmoothie bevat 184 kcal. Deze smoothie kun je ruim van tevoren klaarmaken.
Je hebt ze vast al op instagram voorbij zien komen. De smoothiebowl. Eigenlijk is het gewoon een smoothie in een kommetje. Je drinkt de smoothie alleen niet, maar eet hem met een lepel. En het leuke is dat je zelf een lekkere topping kunt kiezen. Is dit vrolijk wakker worden of niet?
Heb je even een energie- of vitamineboost nodig dan is deze groene smoothie een echte aanrader. De smoothie is erg lekker als ontbijtje en volledig lactosevrij en glutenvrij.
Voor het maken van deze smoothie heb je twee hoge glazen nodig en een blender
Ik hoor regelmatig mensen zeggen: voor het maken van havermoutpap heb ik geen tijd ‘s ochtends! Of ik vind de structuur van havermout niet prettig. Uitspraken van mensen die wel graag dagelijks hun ochtend willen beginnen met havermout maar eigenlijk op zoek zijn naar een goed alternatief. Nou ik zou je zeggen, die is heel simpel.
Maak voortaan een havermout-ontbijtsmoothie. In een paar minuten (lees: 1,5 minuut) is jouw havermout ontbijt klaar. Drink hem direct op of neem hem mee in een beker en drink op terwijl je onderweg bent naar je werk/ school. Zo makkelijk kan het zijn. Geen excuses meer dat je ‘s ochtends geen tijd hebt of dat het niet lukt om op de vroege ochtend te ontbijten. Hier is je oplossing!
Deze ontbijtsmoothie kun je maken met je eigen favoriete vruchten, zorg dat de basis altijd bestaat uit melk (of water) en havermout en vervolgens voeg je maar toe wat je lekker vindt. In plaats van blauwe bessen is een sinaasappel bijvoorbeeld ook erg lekker.
Doe alle bovenstaande ingrediënten in de blender en blenden maar! Easy as that!
Ben je op zoek naar een bepaald product waar je snel gezonde voedingstoffen binnenkrijgt? Dan zit je goed bij een groene smoothie. Sta nog geen 5 minuten in de keuken voor een lekker gezond goedje.
Zijn je bananen bruin geworden en wil je ze eigenlijk niet meer eten? Maak er dan een smoothie van. Bananen die bruin worden, worden ook zoeter.
